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簡単なプログラム紹介だけで本に記載されている種目を活かすためのメニューが載っていないので、自分でトレーニング計画を立てられるほど慣れている人向けの本です。 自重筋トレ100の基本(比嘉一雄 氏) <選択必須>トレーニング […]