【PR】効果的な筋トレメソッドと正しい姿勢の重要性 | ボディデザイン講座とオンラインパーソナルトレーニング
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 美しく魅せる体を作るボディデザインやとスポーツパフォーマンスを向上させるボディメイクには筋トレが必須。しかし高額なパーソナルトレーニングやオンライン商 […]
「【ボディデザイン有料講座】」の記事一覧
3-5 プチ断食で体質が変わる!?
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 本格的な断食をすると体内の老廃物を排泄することができるとも言われます。 しかし筋肉量を増やす、もしくは維持をしながらボディデザインを行う場合、栄養摂 […]
7-2 脂肪の効率的な燃焼方法のまとめ！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 今まではどちらかというと「太りにくい体質」の話ばかりでしたが、ここで「痩せやすい体質」の話をまとめようと思います。 各所に散らばっていた脂肪燃焼の話題 […]
7-3 筋肉は必要だと思い込ませると脂肪が燃えやすくなる！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 普段の生活では体内の炭水化物や糖が不足した状態でのエクササイズは筋肉が分解されますが、プチ断食や起床後の軽い有酸素運動は体脂肪が燃えやすくなります。 […]
あとがき
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 今回の【ボディデザイン講座】はいかがでしたでしょうか。毎回お手軽なものを作ろうと考えていますが、無計画で凝り性が災いして中途半端になっているのではない […]
8-2 アスリートのパフォーマンスを変える体力管理
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 部活やサークル、クラブチーム等どのレベルにあっても、ご飯が食べれなくなるほど追い込むのは意味が無いどころか体の発育発達の面でもマイナスになります。筋ト […]
8-1 Tr.効果を出し切るための体力管理
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 Tr.やエクササイズでは全力を出し切ると達成感は得られますが、それこそよくある間違い。「やってるのに効果が出ない、筋肉がつきにくい」と話される方によく […]
7-1 脂肪の燃焼に効果的な有酸素運動の強度
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 筋トレの姿勢を習得できたなら、有酸素運動の強度にも注目しましょう。 まずはお手軽に効果が出ると言われる「ジャンプダイエット」の紹介。 こちらは筋トレと […]
6-2 筋トレの刺激で筋肉の左右差を改善する！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 姿勢は足を組むなどの癖だけではなく、筋力の左右差でも崩れます。今回は左右の弱い側に意識的に刺激を入れることで筋力、筋肉量のバランスを整えましょう。