【公開講座】Ⅳ-3.最低限あると捗る筋トレ道具とサプリメント！
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トレーニングは「栄養管理８：筋トレ２」と言われますが、栄養管理と筋トレのそれぞれを効果的にする必要があります。 栄養管理では閾値（いきち）と言って血中の栄養素が超えるべき値があり、サプリメントを使うと超えることができます […]
「【ボディデザイン公開講座】」の記事一覧
【ボディデザイン講座】購入方法と注意について
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この度はご購入の検討ありがとうございます。購入者はこのページの内容に同意されたものとします。またこちらのページは予告なく変更、更新されることがありますのでご注意下さい。 購入方法 入金を確認次第こちらからパスワードをお伝 […]
【公開講座】Ⅴ.エクササイズの開始とメニューの選択
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ボディデザイン講座では脂肪の燃焼を促進するために筋肉量を増やし、その筋肉を下地に、より魅力的になるためのトータルコンディショニングを行います。 こちらで筋トレプログラムを用意しましたので、動画内の文字と動画概要欄の補足で […]
【公開講座】Ⅳ-2.コンディションチェックで講座実践の準備
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最初から最低限でも記録道具を揃えておくと、全てを実績として記録できるようになります。 さらにボディデザインを始めると、この先「筋トレをしても体が変わらない!?」など何度も壁にぶつかることになります。 よくある例として「朝 […]
Ⅱ-1.ボディデザインの実践方法と最終目標とは
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自分の理想とする体型を作ることをボディデメイクやボディデザインと言い、自分の得意分野の知識を活かしながらの実践が理想的です。 さらに得意分野から派生して知識を増やせばより効果的になります。 当講座ではコンパニオンさんたち […]
Ⅳ-1.プロのコンパニオンさんに実践していることを聞いてきました
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2018年１月、とある車やその他イベントで30人以上のコンパニオンさんたちに「ボディデザイン（スタイルの改善）で心がけていることはなんですか？」と直接質問させていただきました。 お答えいただいた内容を報告します。 栄養管 […]
Ⅰ-2.講師「ビリー★トランクス」の自己紹介
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御覧の皆様、初めまして！自称オンライントレーナーのビリー★トランクスです。 私の人物像が見えるように趣味や研究内容を簡単に書かせていただきます。 自己紹介 ゲームも好きなのですがとにかく体を動かすことが大好きで、学生のう […]
Ⅰ-1.ボディデザインのコツと講座作成のきっかけ
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皆さんはダイエットと言われて何を思い浮かべますか？ 有酸素運動や食事制限だけでの成功率は高くはないでしょう。 これら二つもしくはどちらかのダイエットは想像以上に過酷で、続けている最中は余計にお腹が減り、止めた途端に急激に […]