自宅で行うパーソナルトレーニング!ボディデザイン講座

正しい体調の管理法で、健康的な体作りをサポート!スポーツのパフォーマンスアップにもおすすめ!

「【ボディデザイン有料講座】」の記事一覧

3-4 サプリメントのプロテインを活用する

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。  普段の栄養管理に続き、筋肉の付きやすくなる栄養環境を整えましょう。 サプリメントを加えた栄養管理なども一つずつ加え、体組成計やスマートウォッチ(トラ […]

3-3 筋トレを加えた人の栄養管理

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。  本格的なボディデザインを始めると必ず『筋トレはやって当たり前、メインは栄養管理(筋トレ2:栄養8)』と言われます。 「何かしらのトレーニングを始める […]
ホルモンが整うと朝も健康的に目覚める

3-2 食欲ホルモン「グレリン」で食欲をコントロールする!?

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。  食欲ホルモン「グレリン」は空腹になると胃から分泌され、血中から脳を刺激することで成長ホルモンを分泌したり、食欲の増進、脂肪を蓄積させる効果があります […]

3-1 カロリー計算の目安とは!インスリンを意識すれば体脂肪率をコントロールできる!?

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。  ダイエットやボディデザインに限らず、何の計算もない食事制限はただの不健康な状態を作るだけ。 まずは標準摂取カロリーに収める常識的な栄養管理から始めま […]

1-1 ボディデザインと効率的な脂肪の燃焼方法とは

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。  スポーツの体調管理(トータルコンディショニング)でボディデザインやボディメイク、ダイエットを行えば、リバウンドに怯えることなく体脂肪を燃焼させること […]