⑥安眠に必要な栄養素と食事メニューとは
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 睡眠の効果をいっそう高める食事、あるいはなるべく眠りを妨げない食事なんてあるのでしょうか？ 夜に備えてメラトニンの材料を摂る 「日中、つまり交感神経が […]
「時間栄養学と体内時計の関係」の記事一覧
⑤朝食を食べれない人のおすすめメニューとは
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 何を隠そう私が朝食を食べれませんでしたが、友人と浪人時代に朝食の話になり朝食の重要性を説明されました。 今まで朝食が食べれない人の中には起きたらすぐに […]
④体内時計の修復に効果的な甘酒選び
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 体内時計の修復に効果のある甘酒ですが、修復効果を最大限にいかすための飲み方を考えてみましょう。 甘酒は温めてはいけない 一般的に温めて飲まれることが多 […]
③甘酒が体内時計を修復する
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 ズレた体内時計を修復するための甘酒選びのポイントは、米麹（こめこうじ）で作られたものを選ぶこと。体内時計の修正に関して酒粕（さけかす）から作られる甘酒 […]
②朝食を食べれない人の特徴と状態
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 朝食は食べなくても体に不調が無いと思っている方もいるかと思いますが、アスリートやボディデザイン目的の方にとって朝食は大変貴重なトレーニング要素。 まず […]
①カフェインが体内時計を狂わす原因!?交感神経の優位性とは
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 一日に交感神経と副交感神経の優位性を逆転させるタイミングは、就寝時と起床時の二度。 体が眠るためには副交感神経が優位になる必要がありますが、体を動かさ […]