「トレーニングメニュー作成時の注意」の記事一覧

ピリオダイゼーションと年間計画でトレーニングを調整する

競技レベル向上のためにはトレーニングメニューにメリハリを付ける必要があり、長期での計画をピリオダイゼーション(期分け)と言います。ピリオダイゼーション(期分け)とは長期のトレーニング計画のこと特に年間で「筋力アップ期 […]

前回トレーニングメニューの作成を一般化しましたが、年齢により優先するべきトレーニング要素があります。特に習得しやすい要素の年齢をゴールデンエイジと言い、トレーニングメニューの作成に大きく関わってきます。ゴールデンエイジ […]