不安定な負荷が刺激を変える!?刺激を効かせる方法とは！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 スタビライゼーショントレーニングは、全身の筋力バランスを整えることで身体の安定性を高めることで運動能力を高め、結果としてスポーツパフォーマンスを向上さ […]
「体幹トレーニング」の記事一覧
④体幹トレーニングとして広まった
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 スタビライゼーショントレーニングは、何故体幹トレーニングとして間違って広まったのでしょうか。 体幹トレーニングとして広まった理由 まず体の深部にある […]
②スタビライゼーショントレーニングで全身を安定化!?
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 スタビライゼーショントレーニングは、主に全身を対象としたトレーニングですが、より詳細なアプローチを考える際には筋トレの分割法と同じように、特定の部位に […]
①スタビライゼーショントレーニングとは
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 スタビライゼーショントレーニングとは自重による全身運動により、体幹、体肢などそれぞれ部位別でトレーニングした筋力を本来あるべき配分に整え、バランス感覚 […]
④＜余談＞体幹を三つの部位に分けた経緯
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 体幹トレーニングを研究する中で、『本来「体幹トレーニングは部位を鍛える名称」であり、スタビライゼーショントレーニングと誤認されている』ことを始め、この […]
②体幹トレーニングの効果とは
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 体幹は地面から足が離れかけている不安定な状態のときなど、バランスをとるための体肢（手足）の土台になります。体幹トレーニングにより腕や脚の動きが安定しス […]
①体幹トレーニングの体幹とはどこのこと？
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 体幹トレーニングとは、体幹部にあるインナーマッスルやアウターマッスルを鍛える部位別の筋力トレーニングのこと。正確には体幹筋のトレーニングといい、体の安 […]
②トレーニングやエクササイズを楽しく継続する方法
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 フィジカルトレーニングには、筋力トレーニングやウエイトトレーニングをはじめ、様々な方法があります。最近では体幹トレーニングメニューが注目を集めています […]