スポーツ栄養研究室

 スポーツ栄養研究室は、普段の食事からサプリメントを含む栄養摂取を見直し、試合前の特別な食事法や回復に役立つ栄養管理も紹介します。

「粉飴」の記事一覧

粉飴とプロテインで筋トレ後に回復力を高める方法!

筋トレやスポーツ直後にプロテインを飲むことは常識ですが、多糖の粉飴(こなあめ)を飲むことでさらに回復力を高めることができます。 粉飴で回復力を高める 粉飴の成分は、デンプンから作られたマルトデキストリンが主成分の糖質で、 […]

②間食本来の役割とは?

間食はスポーツをしないような普通の生活を送っている人でも、よほど太っていたり偏食家でない限り必要だったのです。成長期にある人は特に重要で、何を食べるかで体格が異なる結果になります。 間食の正しいタイミング  まず一日の中 […]