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粉飴とプロテインで筋トレ後に回復力を高める方法！

筋トレやスポーツ直後にプロテインを飲むことは常識ですが、多糖の粉飴（こなあめ）を飲むことでさらに回復力を高めることができます。粉飴で回復力を高める粉飴の成分は、デンプンから作られたマルトデキストリンが主成分の糖質で、 […]

間食はスポーツをしないような普通の生活を送っている人でも、よほど太っていたり偏食家でない限り必要だったのです。成長期にある人は特に重要で、何を食べるかで体格が異なる結果になります。間食の正しいタイミング　まず一日の中 […]