5-5【体幹上部】筋トレの王道腕立て伏せと二の腕太り対策にもなる肩甲骨周りのTr. 更新日:2024年2月16日 公開日:2000年1月5日 【ボディデザイン有料講座】 ※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 関連記事 7-2 脂肪の効率的な燃焼方法のまとめ!4-2 ストレッチで柔軟性の左右差の確認と姿勢改善のコツとは!?7-1 脂肪の燃焼に効果的な有酸素運動の強度講座の流れとパスワードの入力3-3 筋トレを加えた人の栄養管理【PR】効果的な筋トレメソッドと正しい姿勢の重要性 | ボディデザイン講座とオンラインパーソナルトレーニング 投稿ナビゲーション 5-4【体幹中部】美しいくびれの下地作りと体軸を整えるTr.5-6【肩と腕、首とあご】噛み合わせと歯列矯正