5-5【体幹上部】筋トレの王道腕立て伏せと二の腕太り対策にもなる肩甲骨周りのTr. 更新日:2024年2月16日 公開日:2000年1月5日 【ボディデザイン有料講座】 ※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 関連記事 6-2 筋トレの刺激で筋肉の左右差を改善する!4-3 全身のTr.で筋力バランスを意識する8-1 Tr.効果を出し切るための体力管理【PR】効果的な筋トレメソッドと正しい姿勢の重要性 | ボディデザイン講座とオンラインパーソナルトレーニング3-5 プチ断食で体質が変わる!?6-1 これを知らなきゃ効果は薄い!?これぞ筋トレのコツ!! 投稿ナビゲーション 5-4【体幹中部】美しいくびれの下地作りと体軸を整えるTr.5-6【肩と腕、首とあご】噛み合わせと歯列矯正