5-4【体幹中部】美しいくびれの下地作りと体軸を整えるTr. 更新日:2024年2月16日 公開日:2000年1月5日 【ボディデザイン有料講座】 ※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 関連記事 【PR】効果的な筋トレメソッドと正しい姿勢の重要性 | ボディデザイン講座とオンラインパーソナルトレーニング4-2 ストレッチで柔軟性の左右差の確認と姿勢改善のコツとは!?講座の流れとパスワードの入力4-3 全身のTr.で筋力バランスを意識する2-2 ●●時計のコンディショニング6-1 これを知らなきゃ効果は薄い!?これぞ筋トレのコツ!! 投稿ナビゲーション 5-3【体幹下部】コアTr.がボディバランスを劇的に変える!?5-5【体幹上部】筋トレの王道腕立て伏せと二の腕太り対策にもなる肩甲骨周りのTr.