5-4【体幹中部】美しいくびれの下地作りと体軸を整えるTr. 更新日:2024年2月16日 公開日:2000年1月5日 【ボディデザイン有料講座】 ※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 関連記事 5-2【脚部と足底】下半身太りやO脚、X脚をなおして美脚を目指そう!講座の流れとパスワードの入力1-1 ボディデザインと効率的な脂肪の燃焼方法とは8-1 Tr.効果を出し切るための体力管理7-1 脂肪の燃焼に効果的な有酸素運動の強度【PR】効果的な筋トレメソッドと正しい姿勢の重要性 | ボディデザイン講座とオンラインパーソナルトレーニング 投稿ナビゲーション 5-3【体幹下部】コアTr.がボディバランスを劇的に変える!?5-5【体幹上部】筋トレの王道腕立て伏せと二の腕太り対策にもなる肩甲骨周りのTr.