「補強トレーニング」タグの記事一覧

③補強トレーニングの準備と実践

 補強トレーニングは無理をしないために、その日の状態に応じて強度も変える必要があります。 部位を分けることを前提に、筋トレや補強トレーニングにまわすエネルギーが足りないのは、競技練習量の過多が考えられます。 補強トレーニ・・・

②補強トレーニングのメニュー作り

  補強トレーニングは疲弊した競技筋を使わずに、補佐筋をトレーニングするメニューをその日の状態に応じて作成します。 補強トレーニングのメニュー作り  競技で使わない筋肉を意識するには、最初に競技筋(造語)や競技特有の動作・・・

①補強トレーニングとは

 補強トレーニングとは、競技特有のトレーニングで身体バランスが偏り負荷が集中し怪我の元になる為、回復策として行う予備的なトレーニングのこと。 補強トレーニングとは  補強トレーニングとは、競技や普段のトレーニングではあま・・・

②自重トレーニングがコーディネーショントレーニングになる!?

 自重トレーニングは、自分の体の重さでトレーニングをするために全身を動かすことになります。 自分の体の重さを意識しながら全身を動かすトレーニングは、コーディネーショントレーニングです。 競技特性や個人的な特徴として弱い部・・・

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コンディショニングの本

当サイト管理人のビリー・トランクスが書いた本です。
ダイエットだけではなく、スポーツや体調管理など幅広く役立ちます。

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