ビリーズブートキャンプ 公開日:2018年12月22日 未分類 かつて大ヒットしたビリーズブートキャンプをご存知だろうか。かつて私も入隊し、気づいたら除隊され(いつの間にか忘れ)ていたブートキャンプ。今こそ始めるのも手かもしれない。 ビリーズブートキャンプ DVD 一番基本のDVDで […] 続きを読む
自重トレーニング 公開日:2017年8月10日 未分類 簡単なプログラム紹介だけで本に記載されている種目を活かすためのメニューが載っていないので、自分でトレーニング計画を立てられるほど慣れている人向けの本です。 自重筋トレ100の基本(比嘉一雄 氏) <選択必須>トレーニング […] 続きを読む