トレーニングメニュー研究室

 トレーニングメニューの作成方法をまとめました。部活やクラブチームに所属している人もしていない人にも対応しています!

「TM・RS」の記事一覧

順番で効果が変わる!?トレーニングメニューは相性を考えて作成する!

トレーニングメニューを1週間単位で考え、加えたいトレーニング効果が打ち消し合わないように組み立てます。競技により順番も種類も異なりますが、量や強度を変えることで対応しましょう。 トレーニングメニュー・ルーティーンセットを […]

トレーニングメニュー・ルーティーンセットとは!?

ピリオダイゼーション(期分け)の中で、更に細かく分けた一週間(もしくは短期)単位でのトレーニングメニューをトレーニングメニュー・ルーティーンセット(TM・RS)として定義しました。 トレーニングメニュー・ルーティーンセッ […]