トレーニングメニュー研究室

 競技者のトレーニングメニューの作成方法をまとめました。部活やクラブチームに所属している人もしていない人にも対応しています!

「筋トレ」の記事一覧

②テニス部の練習メニュー「トレーニング要素の分析と実践」

32人を4班に、1時間を4つに分けてメニューを実践しましょう。人数が多くても少なくても、班の数や休憩時間を減らしたりすることで調整しましょう。 テニスのトレーニング要素を分析し、実践方法を考える まずは1日の練習メニュー […]

相互リンクの募集 と お問い合わせ

当サイトでは相互リンクを募集しております。 特に同ジャンルの相互リンクは大歓迎です。 相互リンクをご希望の方は、当サイト(https://www.training-labs.com/)にリンクをしたページのURLと共に、 […]
コンディションチェック

トレーニングメニューに優先順位が!?ゴールデンエイジのフィジカルトレーニングとは!

前回トレーニングメニューの作成を一般化しましたが、年齢により優先するべきトレーニング要素があります。特に習得しやすい要素の年齢をゴールデンエイジと言い、トレーニングメニューの作成に大きく関わってきます。 ゴールデンエイジ […]

スポーツトレーニングの三大要素とは

一般的にトレーニングの三大要素は「トレーニング・栄養・休養」といわれ、現代のスポーツでも常識となっています。しかし果たして本当に三つの要素だけで足りるのでしょうか… スポーツトレーニングの三大要素とは  こちらの本は初心 […]

⑭雑談 筋肉の種類やゴールデンエイジとは

前回まででさも当然のように隔日更新になっているが、読者は果たして突っ込めただろうか。さらにこの記事辺りから文章で重要な「語尾の統一」が乱れている。2007年に書いた記事だからね… 自分の場合ビリーバンドよりも […]

⑬笑っていいとも 劇団ひとり氏もキャンプイン中!

今日もしっかりビリーズブートキャンプやりました。肉体労働なのに帰ってきてから地獄のキャンプにインしたわけです。 笑っていいとも劇団ひとり氏も実践中!親近感がわくブートキャンプとは 月曜の「いいとも」で劇団ひとり氏がビリー […]

⑨水分摂取が効果を上げる!?スポーツ飲料を薄める!

今日は勝手に回復日に設定し、効果を上げるであろう方法を考えます。なんとバイトが余りにもきつすぎたために根を上げてキャンプインできませんでした。無理をしても逆効果だと自分に言い聞かせたんです… 昨今では水分補給が常識となっ […]

⑤ビリーは心優しい鬼教官!?とにかく付いていきたくなる男!

(契約社員だが)バイトをしているときに重大な事実に気づいてしまいました。これは何もしていない状態を測ってからやることに意義があるのに…自分、ウェスト測ってない… 「(≧ロ≦) シマッタ ビリーはあ […]