トレーニングメニュー研究室

 トレーニングメニュー研究室では、スポーツトレーニングの五大要素を一つのループとして考え、トレーニングメニュー・ルーティーンセット(TM・RS)として組み上げました。

「ダイエット」の記事一覧

【講座の紹介】2-1.ボディデザインの実践方法と最終目標とは

自分の理想とする体型へ近づけることをボディデメイクやボディデザインと言い、当講座ではコンパニオンさんたち(のエクササイズ実践者の中で)も実践している様な基本的な内容から始め、受講者が少しでもできることを増やす構成です。 […]

ビリーズ ブート キャンプをやってみた3日目④

2007年04月04日 前回中途半端に終わった「ビリーズブートキャンプを効果的にする」の続編で食生活の改善について。 食生活の基準 ②食生活の改善について 太っている人は大抵食生活が滅茶苦茶です。 科学上「遺伝が及ぼす影 […]