フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「コーディネーショントレーニング」の記事一覧

⑧野球はコーディネーショントレーニング

コーディネーションは7つに分類されていますが、すべての競技で均等に使うわけではありません。野球という競技では、特にどの能力を使うのでしょうか。 野球と運動能力の高い人 日本では王・長島両選手時代の影響が強く、もとより運動 […]

⑤ラジオ体操がコーディネーショントレーニング!?

コーディネーションとは自分の体がどの様に動くか認識する能力のことでした。誰もが知っているコーディネーショントレーニングをご存知ですか? 最高の複合トレーニング 自重による筋トレでもあり、エクササイズでもあるとっておきのコ […]

②自重トレーニングがコーディネーショントレーニングになる!?

自重トレーニングは、自分の体の重さでトレーニングをするために全身を動かすことになります。自分の体の重さを意識しながら全身を動かすトレーニングは、コーディネーショントレーニングです。競技特性や個人的な特徴として弱い部分を自 […]

①神経系のゴールデンエイジ(5~8歳)は動作の習得期!?年齢で変わるゴールデンエイジとは!

ゴールデンエイジとは発育発達に最適で、ピーク前後の時期のことを言います。かつて9~12歳をゴールデンエイジと言いましたが、現在では3種類のゴールデンエイジに分類され、他の年齢でも優位性を発揮するトレーニングが明確にされて […]