ストレッチにも種類がある!?使い分けて効果アップ!

ストレッチにも正しい姿勢や強度があることをご存知でしょうか?
時間やタイミングを変えるだけでも効果は変わります。
最近ではストレッチにも種類が明確に分けられ、全てを使い分けることが常識となってきました…

ストレッチを正しく使いこなせば体質すら変わる!?

ストレッチ本来の役割とは
スタティックストレッチとは
ダイナミックストレッチとは
ストレッチのゴールデンタイムとは
まとめ(日常+整体+ストレッチ+体内時計)