スポーツトレーニング研究室

　スポーツトレーニング研究室は、正しいダイエット方法や姿勢矯正、体幹トレーニングメニュー等、様々なスポーツトレーニングについて研究や発表しています。

著者：Billy Trunks

㉗こっそり筋トレを継続

  • 公開日：
コソコソと筋トレはしているものの、全く成果が得られていないような気がしていた。足が痛くて歩けないのでかばっていたのだが、とうとう腰の後遺症を悪化させてしまった。 腰の後遺症 １ヶ月位前から足首がようやく回復の兆しを迎え、 […]
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㉖左足首を怪我してから…

  • 公開日：
趣味のフットサルをやっていたところ、足に何をされたのか分からないが怪我をした。とりあえず整形外科へ行ってレントゲンを撮ったところ左足首靭帯の部分断裂？もしかしたら剥離骨折？だそうだ。一ヶ月以上経った今でもまだ治らない。 […]
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⑳TCDを自ら実践

  • 公開日：
　最近はトレーニングどうのこうのよりも、読んだ人には好評のTCDの更新準備を延々としている。やってないわけでもないのだが、筋トレもベテラン（元）トレーナーに追加で教わったことで、綺麗な体作りを覚えつつある。 奥が深い体作 […]
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⑲体重が安定して…

  • 公開日：
　あまりにもネタがなくて2週間飛んだのでまとめて更新。最近趣味のフットサルをする機会がなかったため、体脂肪率が減ることがなかった。するとどうだろうか。体脂肪率が減ること無く増え続けたために、計測開始以来人生初の&hell […]
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⑱体重が激減した

  • 公開日：
　筋トレや体調管理はそこそこ上手くいっていたはずが、体重が3.5kgも急に減った… 体調の管理 　生活の時間は乱れているものの、週の始めはきっちりとご飯を食べて体重も63kg後半を維持していた。 なるべくご […]
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⑰今週は頑張りすぎた

  • 公開日：
　今週は先週の宣言通り頑張ったのは良いが、頑張りすぎて足が棒と化した。全くもって本格的とは言えないが、考えたトレーニングメニューを実行してみたのだった… トレーニングメニューの内容 　トレーニングの命名法に […]
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⑯完全に筋トレしてない状態

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  • 公開日：
最近の筋トレは、サボりにサボってほぼ何もしていない。サイトの作成にかまけて、部屋での筋トレもいつの間にやら忘れていた。ココらへんで気持ちを入れ替えて、もう一度筋トレを始めようと思う。 ただの日記になっていた 一応筋トレ日 […]
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