新たに加えるスポーツの二大要素

スポーツトレーニングの三大要素「(フィジカル)トレーニング・栄養・回復」に『姿勢』を加えます。そしてその四つの要素をより活かすため、最後に一つ『コンディショニング』を加え、五大要素として新たに定義し直します。

新たなスポーツトレーニングの五大要素

4.姿勢

 正しい姿勢と言うものは何をするときにも必要です。
どんなにハードなトレーニングをこなすことができるようになっても、力を発揮することが出来なければ無意味です。
それは競技特有の姿勢(フォーム)だけを整えれば良いということではありません。
普段の自然体状態を改善してこそ、より一層キレイなフォームが完成されると言うことです。

さらに姿勢を改善することで、内臓の働きも活発になります。
姿勢の改善は余りにもメリットが大きいので、結果が変わることは間違いありません。

5.コンディショニング

スポーツこれからの四面体要素 どれだけ正しく練習しても、どれだけ良い身体能力で綺麗な姿勢をしていても、試合で活かすことが出来なければ何の意味もありません。
それどころか常に体調を整えておかないと、練習も身につきません。

コンディショニングを学び普段の練習にも取り入れることで、練習の効果をより一層実感していただけるでしょう。

コンディショニングの意味は幅広く、トレーニングもコンディショニングの一部と言う人も居ますが、このスポーツトレーニング研究室では「コンディショニング」を主に「整えること」と言う意味でとらえ「トレーニング」とは分けて考えます。