③コアトレーニングの効果とは!?
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 コアトレーニングとは、腸腰筋の筋トレのこと。腸腰筋は骨盤内側のインナーマッスルですが、肩甲骨周りのインナーマッスルとは異なり、歩行動作からスポーツなど […]
「効果」の記事一覧
①自重トレーニングは成長期でも安全で効果的な筋トレ！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 自重トレーニングとは自分の体の重さを使った筋トレのこと。ダンベルやバーベルなどの高重量を使うのではなく、普段から使っている自分の体であれば成長期にある […]
筋トレは怪我をしないために太くするだけ!?目的により異なる筋トレ方法！
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※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 前回は筋トレと怪我についてでしたが、今回は筋トレとよくある話について。 筋トレの効果はパフォーマンスアップのためだけじゃない！ 筋トレの目的は、最大筋 […]