フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「体幹トレーニング」の記事一覧

②体幹トレーニングの効果とは

 体幹は地面から足が離れかけている不安定な状態のときなど、バランスをとるための体肢(手足)の土台になります。 体幹トレーニングにより腕や脚の動きが安定し、スムーズになることで体がより安定します。 体幹を鍛えるメリット   […]

①体幹トレーニングとは

体幹トレーニングとは、体幹部にあるインナーマッスルやアウターマッスルを鍛える部位別の筋力トレーニングのこと。正確には体幹筋のトレーニングといい、体の安定化やバランス感覚の向上を目的としたスタビライゼーショントレーニングと […]

②トレーニングを楽しく継続する方法

フィジカルトレーニングには、筋力トレーニングやウエイトトレーニングをはじめ、様々な方法があります。最近では体幹トレーニングメニューが注目を集めています。トレーニングは毎日継続して行うことが大切になりますが、3日坊主になる […]