フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「コーディネーション」の記事一覧

⑦競技別コーディネーショントレーニング

筋力トレーニングも連動性を考えながらを行うことで、競技者にとって一番身近なコーディネーショントレーニングになります。 筋力トレーニングにも連動性がカギ 一般的な筋トレは部位別で行い筋力を上げるものですが、筋力バランスが乱 […]

⑤ラジオ体操がコーディネーショントレーニング!?

コーディネーションとは自分の体がどの様に動くか認識する能力のことでした。誰もが知っているコーディネーショントレーニングをご存知ですか? 最高の複合トレーニング 自重による筋トレでもあり、エクササイズでもあるとっておきのコ […]

⑤コーディネーションのズレとクラムジー

運動選手が3日間練習しないと感覚が変わるのはコーディネーションがズレている証拠。例えば疲労が溜まった状態でも体と感覚はズレた状態になります。ではクラムジーとは何でしょうか。 成長期に体と感覚がズレるコーディネーションがク […]

①コーディネーショントレーニングとは

コーディネーショントレーニングとは、運動神経(運動能力)を鍛えるトレーニングのこと。ドイツで提起され、7つに分類した能力をそれぞれ評価します。 遺伝だけでは決まらないコーディネーションは運動神経のこと!? コーディネーシ […]