フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「コーディネーション」の記事一覧

筋トレやフィジカルトレーニングを明確に定義する!?

※Tr.はトレーニングの略記。 ├フィジカルTr.とは* │├カテゴリーページ │├筋トレだけがフィジカルTr.!? │├素早い筋トレが怪我のもと │├怪我の予防にもなる筋トレ │└フィジカルTr.の命名法 ├ゴールデン […]

⑨コーディネーショントレーニングの競技別参考書籍

ここまでコーディネーション全般の話をしましたが、特定の競技をされている方は専門のコーディネーショントレーニングの実践がおすすめです。何か遊びで他競技を行う機会がある時は、全力でその競技を楽しむと良いでしょう。 競技別のコ […]

⑦筋トレも連動性がカギ!?筋トレで低下したコーディネーションの回復方法とは!

コーディネーションは筋トレをするたびにズレますが、スポーツのパフォーマンスをアップするためにはズレたコーディネーションを整える必要があります。今回はコーディネーションを整える方法と動作の最適化について。 動作の最適化でパ […]

⑥ダンスは最も重要なコーディネーショントレーニング!?

最近ではダンスがコーディネーションのリズム能力を伸ばすリズムトレーニングとして重要視され、リズム能力を向上させると運動能力が飛躍的に伸びると言われています。 ダンスはリズム能力を養う最高のコーディネーショントレーニング […]

⑤ラジオ体操がコーディネーショントレーニング!?正しいフォームで効果が上がる!

コーディネーションとは自分の体がどの様に動くか認識する能力のことでした。誰もが知っているラジオ体操がコーディネーショントレーニングでもあることをご存知ですか? ラジオ体操はコーディネーショントレーニングにもなる最高の複合 […]

④感覚にズレが生じる!?コーディネーションのズレとクラムジーとは

運動選手が3日間練習しないと感覚が変わるのはコーディネーションがズレている証拠。例えば疲労が溜まった状態でも体と感覚はズレた状態になります。では成長期に起きるクラムジーとは何でしょうか。 クラムジーとは成長期に体と感覚に […]

③運動能力に限界が!?コーディネーションと神経系の形成の関係とは

前回までにコーディネーションはトレーニングにより大人でも能力が向上すると言いましたが、コーディネーションは主に何に依存するのでしょうか。またコーディネーションと神経系の成長はどの様な関係があるのでしょうか。 運動能力に限 […]

②コーディネーションと7つに分類される能力とは

コーディネーションは身体的運動能力を基礎として、視覚的な判断や道具の扱い方など身体以外を認識する能力まで含まれます。 コーディネーションと7つに分類される能力とは コーディネーション(運動神経、運動能力)は7つの能力に分 […]

①コーディネーションとは運動神経のこと!?遺伝だけでは決まらない能力とは

コーディネーションはドイツで7つに分類された能力で、日本ではいわゆる運動神経や運動能力に該当します。コーディネーショントレーニングとは運動神経を鍛えるトレーニングのこと。 コーディネーションとは運動神経のこと!?遺伝だけ […]