①補強トレーニングとは
②競技練習と補強Tr.の関係
③補強Tr.のメニュー作り
④補強Tr.を練習日程の作成

補強トレーニングとは!

競技により崩れたボディバランスを本来のバランスに戻すことに焦点を絞った筋トレのこと。
主に疲労やダメージの集中を防ぎ、怪我の予防効果からパフォーマンスアップへとつなげることが目的。