スポーツのパフォーマンスを上げるトータルコンディショニングとは

 スポーツトレーニングの五大要素を正しく組み上げる方法をトレーニングメニュー・ルーティーンセットと定義し、規則的な螺旋状に組み上げたメニューを作ります。

「ダイエット」の記事一覧

簡潔なあとがき

どっかに書いておいたのだが見つからなくなってしまったので、改めて「あとがき」を書いてみた。 簡単に書いたあとがき どっかにも書いたのだが、本来はサラッと簡単に書く気でいた。 この本に比べれば箇条書き程度に簡単に書いて、そ […]

あとがき④ 文章を作る難しさ

作っている間はトータルコンディショニングとは全く関係の無い色々な事も考えました。 本を作る労力 こう言ったものを編集する人は一体どうやって文章の構成や編集をしているのでしょうか。 私は完全に一人で作成しているので、はっき […]

あとがき③ 暗中模索の日々

調べたり買い足したりしている内に、周囲の人はどういった意見なのだろうかと気になり、トレーナーではなく本業の職場で色々と聞いてみました。 周りの意見を聞いてみる 女性陣は「何、私が太ってるって言いたいの?」と言ってとり合っ […]

あとがき② トータルコンディショニングを知る

スポーツトレーニングを研究するうちに気づいたのは、トータルコンディショニングそのものの中に全てが入っていると言う事。 トータルコンディショニングとの出会い 自分の発見で一番はこれではないだろうかとも思っています。 (「は […]

あとがき① トレーニング方法の研究を始めた動機

なくしたと思っていたあとがきを発見しました。何と普通にまとめてあったフォルダに手つかずのまま2年以上保存されていた。 研究を始めた経緯 当初トレーニングの研究(単なる読書)を始めた理由は、大学に入り正しいトレーニング方法 […]

酵素の補給がダイエットや美容効果に

酵素は加齢により体内での生成量は減る一方です。そのため健康的な体を作るためには、自然食品やサプリメントで補給する必要があります。 酵素ダイエットの酵素とは  酵素とは、人体において数千種類存在しており、それぞれが異なった […]

ダイエットの胸やせ対策

女性の方の中にはダイエットをして減量をしたいけれど、バストは残したい方が多いはず。深く考えずにテレビなどで人気のダイエットを実践しがちですが、正しいダイエット方法で正しい減量をしなければ、残したいバストが小さくなります。 […]

③第2章 日常をダイエット生活に変える

トータルコンディショニングダイエット(以下、TCD)は参考書の代金を加えても、ジムやパーソナルトレーニングに比べれば格段に安くなります。トータルコンディショニングなので、ダイエット不要の人も活かせます! 第2章の進め方 […]

②第1章 レコーディングダイエットで記録を管理

TCDでは様々なダイエットを効果的に組み合わせています。レコーディングダイエットも主軸として組み合わせますが、いかに楽をするか考えています。 コンディションは具体的に数値で管理する 記録の方法として①タニタの「ヘルスプラ […]