スポーツのパフォーマンスを上げるトータルコンディショニングとは

 オンライン書籍「スポーツパフォーマンスを向上させる『トータルコンディショニング-ベーシック-』」をこちらで更新しています!

「ダイエット」の記事一覧

炭水化物抜きは危険 糖質制限ダイエットで注意すべき3つのこと

“炭水化物抜きダイエット”とも呼ばれ、糖質の元になるごはんやパンなどの炭水化物を減らしたり抜いたりする糖質制限ダイエット。すぐに取り入れられる手軽さから注目を集めているけれど、実は誤解されていることも多いとか。ごはんやパ […]

スポーツのパフォーマンスを上げるには、トータルコンディショニングによる計画的なトレーニングがおすすめ。

ご覧頂きありがとうございます。こちらはオンライン書籍「トータルコンディショニングベーシック(以下TCB)」のサポートサイトです。 TCBは理学療法士さんやスポーツに関わる方、部活やクラブチームといった指導者の方が知るべき […]

簡潔なあとがき

どっかに書いておいたのだが見つからなくなってしまったので、改めて「あとがき」を書いてみた。 簡単に書いたあとがき どっかにも書いたのだが、本来はサラッと簡単に書く気でいた。 この本に比べれば箇条書き程度に簡単に書いて、そ […]

あとがき④ 文章を作る難しさ

作っている間はトータルコンディショニングとは全く関係の無い色々な事も考えました。 本を作る労力 こう言ったものを編集する人は一体どうやって文章の構成や編集をしているのでしょうか。 私は完全に一人で作成しているので、はっき […]

あとがき③ 暗中模索の日々

調べたり買い足したりしている内に、周囲の人はどういった意見なのだろうかと気になり、トレーナーではなく本業の職場で色々と聞いてみました。 周りの意見を聞いてみる 女性陣は「何、私が太ってるって言いたいの?」と言ってとり合っ […]

あとがき② トータルコンディショニングを知る

スポーツトレーニングを研究するうちに気づいたのは、トータルコンディショニングそのものの中に全てが入っていると言う事。 トータルコンディショニングとの出会い 自分の発見で一番はこれではないだろうかとも思っています。 (「は […]

あとがき① トレーニング方法の研究を始めた動機

なくしたと思っていたあとがきを発見しました。何と普通にまとめてあったフォルダに手つかずのまま2年以上保存されていた。 研究を始めた経緯 当初トレーニングの研究(単なる読書)を始めた理由は、大学に入り正しいトレーニング方法 […]

酵素の補給がダイエットや美容効果にも効果的!

酵素は加齢により体内での生成量は減る一方です。そのため健康的な体を作るためには、自然食品やサプリメントで補給する必要があります。 酵素を飲むと体質が変わる!?酵素ダイエットの酵素とは!  酵素とは、人体において数千種類存 […]

20分以上の有酸素運動でなければ脂肪は燃えない?20分の誤解とは

有酸素運動は20分以上しなければ脂肪は燃えない、こんな事を聞いたことはありませんか?20分以上やるなという人もいますが、果たしてどういうことなのでしょうか? 20分の継続した有酸素運動でなくても脂肪は燃焼する まず運動( […]