本当に朝のジョギングは体に良いの？
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人間の体には病気の時刻表があり、朝の7時から6時に起きた人の場合、突然死（脳梗塞、狭心症、心筋梗塞）が朝の6時から11時前後に集中しています。まだ温まっていな体を酷使することは、温まっていない車のエンジンを酷使することと […]
「体脂肪の燃焼でダイエット効果」の記事一覧
20分以上の有酸素運動でなければ脂肪は燃えない？20分の誤解とは
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有酸素運動は20分以上しなければ脂肪は燃えない、こんな事を聞いたことはありませんか？20分以上やるなという人もいますが、果たしてどういうことなのでしょうか？ 20分の継続した有酸素運動でなくても脂肪は燃焼する まず運動（ […]
太りやすく痩せやすい時期！ 冬場に脂肪を落とすコツ
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冬の寒さで外に出る意欲も失せ、温かい部屋にいるとどうしても自堕落な生活を送りがち。そして春を迎える頃には大幅に体重が増えて大後悔。果たして冬は本当に太るだけの時期なのでしょうか？ 確かに冬は太りやすい時期 人の本能として […]
既に「筋肉は充分にある人」用のプラン
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筋トレはしているけど脂肪がなかなか落ちない人、筋トレが趣味の人などが脂肪を燃焼させるためのプラン。 筋肉を維持するために高カロリーの食事をしていると思いますが、理想は高タンパク質で、カロリーは体相応です。 油ものも控える […]
運動しているが痩せにくい!?その運動で痩せられる？
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「運動（エクササイズ）をしているのに痩せない」と思う方、果たして「痩せることができるのほどの運動量」でしょうか？ 適切な運動量の場合は原因を探す必要がありますが、全ては基準がなければ判断できません。 また目的に合った運動 […]