本当に朝のジョギングは体に良いの? 更新日:2022年2月18日 公開日:2015年4月1日 体脂肪の燃焼でダイエット効果 人間の体には病気の時刻表があり、朝の7時から6時に起きた人の場合、突然死(脳梗塞、狭心症、心筋梗塞)が朝の6時から11時前後に集中しています。まだ温まっていな体を酷使することは、温まっていない車のエンジンを酷使することと […] 続きを読む
20分以上の有酸素運動でなければ脂肪は燃えない?20分の誤解とは 更新日:2022年2月18日 公開日:2015年4月1日 体脂肪の燃焼でダイエット効果 有酸素運動は20分以上しなければ脂肪は燃えない、こんな事を聞いたことはありませんか?20分以上やるなという人もいますが、果たしてどういうことなのでしょうか? 20分の継続した有酸素運動でなくても脂肪は燃焼する まず運動( […] 続きを読む
太りやすく痩せやすい時期! 冬場に脂肪を落とすコツ 更新日:2022年2月18日 公開日:2015年1月1日 体脂肪の燃焼でダイエット効果 冬の寒さで外に出る意欲も失せ、温かい部屋にいるとどうしても自堕落な生活を送りがち。そして春を迎える頃には大幅に体重が増えて大後悔。果たして冬は本当に太るだけの時期なのでしょうか? 確かに冬は太りやすい時期 人の本能として […] 続きを読む
既に「筋肉は充分にある人」用のプラン 更新日:2022年2月18日 公開日:2015年1月1日 体脂肪の燃焼でダイエット効果 筋トレはしているけど脂肪がなかなか落ちない人、筋トレが趣味の人などが脂肪を燃焼させるためのプラン。 筋肉を維持するために高カロリーの食事をしていると思いますが、理想は高タンパク質で、カロリーは体相応です。 油ものも控える […] 続きを読む
運動しているが痩せにくい!?その運動で痩せられる? 更新日:2022年2月18日 公開日:2015年1月1日 体脂肪の燃焼でダイエット効果 「運動(エクササイズ)をしているのに痩せない」と思う方、果たして「痩せることができるのほどの運動量」でしょうか? 適切な運動量の場合は原因を探す必要がありますが、全ては基準がなければ判断できません。 また目的に合った運動 […] 続きを読む