ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「姿勢矯正」の記事一覧

③腰痛の再発と理学療法士さんの見解

いい歳になり腰痛とは無縁になったはずだったのですが、布団を干そうと引っ張った拍子に腰痛が再発しました。 腰痛の再発2016-冬 腰痛とはおさらばしたはずが… 今までの腰痛とは何か異なってはいたのですが、「軟骨欠けてるし、 […]

①ビリーの腰痛体験

現在では腰痛もちのビリーですが、はじめから腰痛があったわけではありません。中学1~2年生の時、飼い猫と遊んでいる最中に尾てい骨を強打して骨折し、同時に腰の軟骨が欠けたことで腰痛を発症しました。 ヤブ医者の診断結果  当時 […]

姿勢改善のための方法とストレッチの重要性とは!

正しい姿勢の作り方* ├前置き(全体の流れ)* ├重要自然体の姿勢を矯正する* │├①自然体の姿勢の重要性 │├②姿勢が悪くなる原因 │├③猫背による体への影響 │├④正しい姿勢を探す │├⑤正座は本当に正しい姿勢? │ […]

スポーツにおける姿勢の重要性

 最近体幹トレーニングが見直されていますが、トレーニングを活かすには根本的に姿勢が正しい必要があります。自然体の姿勢を直さないとトレーニングにより付く筋肉のバランスだけでなく、力の伝わる連動性にも大きく影響するからです。 […]

⑥自然体の姿勢を改善する

以下は体幹部分の骨格(肩甲骨、背骨のS字、骨盤の向き)を自力で矯正することができます。この姿勢を自然体での基準姿勢とします。 正しい姿勢とは 人間の体は進化の過程で何度も淘汰され、今の機能が残りました。 淘汰されて残った […]

③猫背による体への影響

人は姿勢が悪いと与える印象も悪く見えたります。なんと猫背は見た目だけでなく、体にも悪影響を及ぼしているのです。こちらでは猫背の体への影響をご紹介致します。姿勢矯正を通して健康維持に努めましょう。 腰痛  猫背に最も多い悩 […]