①自然体の姿勢の重要性
②姿勢が悪くなる原因
③猫背による体への影響
④正しい姿勢を探す
⑤正座は本当に正しい姿勢?
体幹の姿勢を矯正
│├⑥自然体の姿勢を矯正する
│├⑦姿勢保持筋のトレーニング
│├⑧体幹の姿勢を分析する
│└⑨体幹の姿勢をリセットする
下肢(脚)の姿勢を矯正
│├⑩インソールで姿勢を矯正する
│└⑪筋トレで姿勢を矯正する
更なる姿勢の矯正には
. └⑫コアトレーニングで股関節を整える

体幹・体軸・コアとは
体幹の部位を三つに分ける
フィジカルトレーニング研究室では体幹を更に細かい部位として捉え、筋トレ方法まで検討しています。
筋トレでは体幹の正しい姿勢が必要不可欠となりますので、正しい姿勢を覚えたあとはお読みいただければと思います。