トレーニングメニュー研究室

 競技者のトレーニングメニューの作成方法をまとめました。部活やクラブチームに所属している人もしていない人にも対応しています!

「YouTube」の記事一覧

②Youtubeで筋トレ「負荷の設定と強度の調整方法」の基礎知識

動画はタイトルや説明、場面の切り替えなどにより休憩を意識してありますので、水分補給などを適宜行いながら実践して下さい。毎日続けられる強度と頻度へ設定するために、負荷を軽くする方法や強度設定をご紹介します。回復までを見越し […]