フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「インナーマッスル」の記事一覧

インナーマッスルを鍛えて「ボディコンディショニング」

単純に「コンディショニング」と言うと、疲労の回復や試合前、広義の『体調管理』が一般的でしょう。しかし最近ではコンディショニングも広く使われるためにわけが分かりません。まずは「コンディショニング研究室」で意味をつかんでくだ […]

③インナーマッスルのトレーニングポイント

インナーマッスルは非常に細い筋肉のため、正しい姿勢を基準に柔軟性と脱力ができて初めてトレーニングの条件が整います。 トレーニングを効果的に継続する方法 ここではトレーニングを続ける上でのポイントとコツを紹介します。 ①鍛 […]

②インナーマッスルのトレーニングの準備

インナーマッスルをトレーニングするには、部位に関係なく自然体の姿勢が重要になります。姿勢を保持するインナーマッスルは、自然体の姿勢が悪いと長さが変わるためにトレーニングの効果が現れないのです。 正しい姿勢が基準を作る ① […]

①インナーマッスルのトレーニングとは

インナーマッスルのトレーニングとは、体の部位に関わらずインナーマッスルをトレーニングすること。姿勢を保持するインナーマッスルをトレーニングすると体の安定感が増し、パフォーマンスの向上が望めます。 インナーマッスルの本来の […]