(体幹･下部)コアTr.(腸腰筋)

コアトレーニングとは一般的に骨盤内側のインナーマッスルのトレーニングのことですが、特に腸腰筋のトレーニングが有名です。ここでは腸腰筋を鍛えるコアトレーニングを紹介します。 腸腰筋は大腿四頭筋と連動し、殿筋群やハムストリン […]

姿勢を研究していると至る所というと大げさですが、東洋医学でよく聞く丹田という言葉により説明されています。丹田とは一体何なのでしょうか。 体の重心を定義する 東洋医学で言われる丹田はWikipediaによると以下となってい […]

コアトレーニングのコアとは骨盤内側のインナーマッスル全般のことで、特に「大腰筋と小腰筋、腸骨筋」の総称である腸腰筋が有名です。 コアを定義する 　コアも曖昧な定義であり、インターネットのサイトに限らず、販売されている多く […]