①コアを定義する
コア・重心・中心・丹田とは
├余談・腹腔とは
③コアトレーニングの実践方法

【参考】
体幹を3つに分けて定義する
パフォーマンスを上げる補強トレーニング

パフォーマンスが上がる!?

コアには腸腰筋があり、動作の中心が腸腰筋です。そのため腸腰筋が弱かった人がコアトレーニングを行うと、筋肉に連動性ができる様になるため劇的にパフォーマンスが向上する可能性を秘めています。