⑧遺伝子検査で不安を解消しよう
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過食になる原因にストレスが挙げられますが、軽度のストレスは「甘いもの」を食べることでごまかせるため、さらに過食が進む悪循環があります。 ストレスはダイエットの敵 ストレスを感じると脳内では興奮を抑える神経伝達物質「セロト […]
エクササイズがダイエットに不向き!?
⑦太りやすい理由と原因とは
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痩せやすい人と太りやすい人では同じ量の食事でも体重に差が出ます。「痩せの大食い」といわれるように、いくら食べても太らない体質の方がいる一方、小食でもすぐに太る体質の方もいます。 大食いで有名なギャル曽根さんは、検査の結果 […]
⑥間違ったダイエットに潜む危険性
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誰もが持つ「痩せたい！」「スタイルをよくしたい！」という願望以上に、食事は健康と美容を考える上で重要な役割を持ちます。今回は間違った食事で強引にダイエットを行い、その結果に起きる症状をご紹介します。 摂食障害になる危険性 […]
⑤野菜ダイエットでやせない理由とは!?
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ダイエット中の食事で典型的な間違いが、野菜だけの食事を増やすことです。野菜中心の食生活では一時的にはやせたとしても、結局体脂肪が増えてやせにくい体質になります。 「単品ダイエット」はリバウンドの元!?野菜中心の食事でリバ […]
④間違ったダイエットの食事
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夏が近づくとダイエットをする女性が増えます。ダイエットに関する意識が高いため方は、様々なダイエット法を用いて減量しようとします。しかし間違ったダイエット法により体調を壊し、以前より体重が増える方もいるのです。 【食事抜き […]
③ダイエットの王道！エクササイズをするメリット
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「露出が多い夏までには痩せたい」と思っている女性、「綺麗な腹筋を作りたい」と常に考えている男性はとても多いはず。モデルさんのようなスッキリとした二の腕、見とれる程の美脚、「私には無理」と思っている方も諦めるには早すぎます […]
②果たしてエクササイズは何も効果がないのか
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一方でエクササイズ（運動）をすれば脂肪が筋肉に変わり、そして筋肉が増えれば基礎代謝が上がるはず。確かに筋肉の増加で基礎代謝量は増えますが、2001年にコロンビア大学が割り出した数値によると、1パウンド（約0.45キログラ […]
①エクササイズがダイエットに不向き!?自分に合う方法を選択する！
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ダイエットには運動がいいと言われ、実際TCDでも運動（エクササイズ）を勧めています。ダイエットに失敗した人や効果の出なかった人たちは「運動では体重が減らなかった」経験があるでしょう。ところが最近、「運動がダイエットに効果 […]