⑥筋トレ直後の栄養管理 更新日:2021年3月25日 公開日:2015年12月19日 ビリーのトレーニング戦記 初心者に説明すると「(´・ω・`)は?」と言う顔を良くされるのだが、筋トレで効果を出すには栄養管理が重要だ。色々補足説明のついでにサイトの整理を進める。正に日記! まずは栄養管理 前回の⑤でそれなりのコツを書いたが、 […] 続きを読む
③筋トレの環境を確認する 更新日:2021年3月25日 公開日:2015年11月28日 ビリーのトレーニング戦記 筋トレの方法は人それぞれだ。会員制のジムに通う人もいればスポーツセンターに通う人もいて、自宅で簡単にセラチューブやダンベルで行う人もいる。今回は筋トレで使う道具と環境についてだ。 筋トレ道具 かつてビリーはスポーツセン […] 続きを読む
①ゼロから始めるスポーツトレーニング 更新日:2021年3月25日 公開日:2015年11月21日 ビリーのトレーニング戦記 最近はラグビーなどネタはあったのだが、完全に乗り遅れてしまった。日記っぽい内容でユルユルと更新するが、もう既に忘れられていると思うので、気にせず砕けた表現で進める。 実はまたトレーナっぽい状態 ここ数年トレーニング(以 […] 続きを読む
ビリーの宅トレアイテムとその他 更新日:2021年3月12日 公開日:2014年1月16日 自己紹介 ビリーのトレーニングを支えてきたアイテムを紹介する。最近やってないから支えてないって…? トレーニング・スターターセット 段々古くなってきたので買い換えたいのだが、買い換えるタイミングが良くわからない。 「買 […] 続きを読む