スポーツトレーニング研究室

 スポーツトレーニング研究室は、正しいダイエット方法や姿勢矯正、体幹トレーニングメニュー等、様々なスポーツトレーニングについて研究や発表しています。

「筋トレ」の記事一覧

⑥筋トレ直後の栄養管理

 初心者に説明すると「(´・ω・`)は?」と言う顔を良くされるのだが、筋トレで効果を出すには栄養管理が重要だ。色々補足説明のついでにサイトの整理を進める。正に日記! まずは栄養管理  前回の⑤でそれなりのコツを書いたが、 […]

③筋トレの環境を確認する

筋トレの方法は人それぞれだ。会員制のジムに通う人もいればスポーツセンターに通う人もいて、自宅で簡単にセラチューブやダンベルで行う人もいる。今回は筋トレで使う道具と環境についてだ。 筋トレ道具  かつてビリーはスポーツセン […]

①ゼロから始めるスポーツトレーニング

最近はラグビーなどネタはあったのだが、完全に乗り遅れてしまった。日記っぽい内容でユルユルと更新するが、もう既に忘れられていると思うので、気にせず砕けた表現で進める。 実はまたトレーナっぽい状態  ここ数年トレーニング(以 […]

ビリーの宅トレアイテムとその他

ビリーのトレーニングを支えてきたアイテムを紹介する。最近やってないから支えてないって…? 筋トレアイテムで宅トレが充実!?ビリーのトレーニングアイテムを紹介! 段々古くなってきたので買い換えたいのだが、買い換 […]