⑥筋トレ直後の栄養管理
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初心者に説明すると「(´・ω・`)は？」と言う顔を良くされるのだが、筋トレで効果を出すには栄養管理が重要だ。色々補足説明のついでにサイトの整理を進める。正に日記！ まずは栄養管理 前回の⑤でそれなりのコツを書いたが、 […]
「筋トレ」の記事一覧
③筋トレの環境を確認する
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筋トレの方法は人それぞれだ。会員制のジムに通う人もいればスポーツセンターに通う人もいて、自宅で簡単にセラチューブやダンベルで行う人もいる。今回は筋トレで使う道具と環境についてだ。 筋トレ道具 かつてビリーはスポーツセン […]
①ゼロから始めるスポーツトレーニング
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最近はラグビーなどネタはあったのだが、完全に乗り遅れてしまった。日記っぽい内容でユルユルと更新するが、もう既に忘れられていると思うので、気にせず砕けた表現で進める。 実はまたトレーナっぽい状態 ここ数年トレーニング（以 […]
ビリーの宅トレアイテムとその他
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ビリーのトレーニングを支えてきたアイテムを紹介する。最近やってないから支えてないって…？ トレーニング・スターターセット 段々古くなってきたので買い換えたいのだが、買い換えるタイミングが良くわからない。 「買 […]