スポーツトレーニング研究室

 スポーツトレーニング研究室は、正しいダイエット方法や姿勢矯正、体幹トレーニングメニュー等、様々なスポーツトレーニングについて研究や発表しています。

「筋トレ」の記事一覧

㉚筋トレサボり日記

今週はサイトの整理のために完全に筋トレをサボった。おそらく筋肉もごっそりと落ちたことだろう… 動画もろくに撮ってない 本格スクワットを久しぶりにやったは良いが… 足首は勿論腰も調子が良くなってきたので、ダンベルやバーベル […]

㉘リハビリの成果は出ている

前回話した通りハムストリングスと殿部が硬すぎたために腰痛が悪化したのだったが、まぁどうせ効かないだろと思っていた秘策が恐るべき効果をもたらしたのだった。 リハビリの延長で筋トレを徐々に本格化 筋トレはなるべくマシンを使う […]

㉗こっそり筋トレを継続

コソコソと筋トレはしているものの、全く成果が得られていないような気がしていた。足が痛くて歩けないのでかばっていたのだが、とうとう腰の後遺症を悪化させてしまった。 腰の後遺症 1ヶ月位前から足首がようやく回復の兆しを迎え、 […]

㉖左足首を怪我してから…

趣味のフットサルをやっていたところ、足に何をされたのか分からないが怪我をした。とりあえず整形外科へ行ってレントゲンを撮ったところ左足首靭帯の部分断裂?もしかしたら剥離骨折?だそうだ。一ヶ月以上経った今でもまだ治らない。 […]

⑰今週は頑張りすぎた

 今週は先週の宣言通り頑張ったのは良いが、頑張りすぎて足が棒と化した。全くもって本格的とは言えないが、考えたトレーニングメニューを実行してみたのだった… トレーニングメニューの内容  トレーニングの命名法に […]

⑯完全に筋トレしてない状態

 最近の筋トレは、サボりにサボってほぼ何もしていない。サイトの作成にかまけて、部屋での筋トレもいつの間にやら忘れていた。ココらへんで気持ちを入れ替えて、もう一度筋トレを始めようと思う。 ただの日記になっていた  一応筋ト […]