「Youtubeで筋トレ」の記事一覧

ダイナミック（動的）・ストレッチさえも厳しいという方は、体の動きに一番影響するコア（腸腰筋）のエクササイズを優先し、必要最小限のメニューから始めましょう。 【補足】＞ストレッチとは 「コアトレーニング」中心のプログラム […]

補強トレーニングとして行う場合、体力を使うのではなく強度を強めるために行います。 筋トレを補強トレーニングとして行う 競技練習の補強Tr.として、まずは１部位週１～２回の設定で行います。そのため筋トレの強度を上げすぎると […]

いざ「筋力トレーニング（以下、筋トレ）をしようと思っても、どうしたら良いか分からない。」そんな人のために簡単なメニューと実践動画を作成しました。（「おや？」と思うところは現在作成途中です。） Youtubeを見ながら筋ト […]