　『フィジカルトレーニング＝筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

腸腰筋

公開日：2019年5月23日

『ボディデザイン講座』

当講座ではボディデザイン（ダイエット）やスポーツにおける体作りの方法を、スポーツトレーニングのコンディショニングに沿って学習します。誰もが間違いやすい点や、効果を引き出すための知識を順序良くまとめられたと思います。
今まで遺伝で済まされていた体質も、改善点を具体的に解説しています。
特別なことよりも「時間帯や順番を変えるだけで効果が上がる」など、衝撃を受ける内容がその他幾つもあるでしょう。
よく「ボディデザインは栄養管理８、エクササイズ２」と言われますが、講座では「よく耳にする難しい栄養学」ではなく『時間栄養学』に着目します。エクササイズはボディデザインに有効な形式でまとめてありますので、Youtubeの見本動画を見ながら実践してください。
追記と更新を重ね、より良い『パーソナルトレーニング』になるよう努力しますのでよろしくお願いします。
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