スポーツのパフォーマンスを上げるトータルコンディショニングとは

 オンライン書籍「スポーツパフォーマンスを向上させる『トータルコンディショニング-ベーシック-』」をこちらで更新しています!

「有酸素運動」の記事一覧

20分以上の有酸素運動でなければ脂肪は燃えない?20分の誤解とは

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 有酸素運動は20分以上しなければ脂肪は燃えない、こんな事を聞いたことはありませんか?20分以上やるなという人もいますが、果たしてどういうことなのでしょ […]

既に「筋肉は充分にある人」用のプラン

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 筋トレはしているけど脂肪がなかなか落ちない人、筋トレが趣味の人などが脂肪を燃焼させるためのプラン。 筋肉を維持するために高カロリーの食事をしていると思 […]

運動しているが痩せにくい!?その運動で痩せられる?

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 「運動(エクササイズ)をしているのに痩せない」と思う方、果たして「痩せることができるのほどの運動量」でしょうか? 適切な運動量の場合は原因を探す必要が […]