
②果たして運動は何も効果がないのか
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一方で運動(エクササイズ)をすれば脂肪が筋肉に変わり、そして筋肉が増えれば基礎代謝が上がるはずです。 確かに筋肉の増加で基礎代謝量は増えますが、2001年にコロンビア大学が割り出した数値によると、1パウンド(約0.45 […]
スポーツのパフォーマンスを上げるトータルコンディショニングとは
スポーツトレーニングの五大要素を正しく組み上げる方法をトレーニングメニュー・ルーティーンセットと定義し、規則的な螺旋状に組み上げたメニューを作ります。