こちらはダウンロードページです。クリックすると自動的にダウンロードされますので、ご活用下さい。
TCDお試し版
お試し版になっていないほど触りしか書いてありません。
雰囲気だけお楽しみください。
Total Conditioning Diet（2013年11月27日版）.pdf
TCD記録用紙（無料）
TCDと書いてありますが、ダイエットだけではなく記録を付けたい人全員が使えるようになっています。
「追加用記録用紙」も加えましたので、定期的な記録に役立てて下さい。
TCD記録用紙(2015年1月26日版).pdf
TCD記録用紙－追加用(2015年1月26日版).pdf
※2015/2/9までアップロードしたファイルが、追記用のファイルであったため訂正しました。
ビリーがあなただけにそっと教える！
トータルコンディショニングで行う
【ボディデザイン講座】
当講座ではボディデザインやダイエット、スポーツにおける体作りの方法を学習します。
誰もが間違いやすい点や、効果を引き出すための知識を順序良くまとめられたと思います。
今までは遺伝で済まされていた体質や改善すべき点をスポーツトレーニングのコンディショニングに沿って具体的に解説します。
特別なことよりも「時間帯や順番を変えるだけで効果が上がる」など、衝撃を受ける内容がその他幾つもあるでしょう。
よく「ボディデザインは栄養管理８、エクササイズ２」と言われますが、講座では「よく耳にする難しい栄養学」ではなく『時間栄養学』に着目します。エクササイズはボディデザインに有効な形式でまとめてありますので、Youtubeの見本動画を見ながら実践してください。 追記と更新を重ね、より良い『パーソナルトレーニング』になるよう努力しますのでよろしくお願いします。