こちらはダウンロードページです。クリックすると自動的にダウンロードされますので、ご活用下さい。
「TCDお試し版」とトレーニングの実践編の「ボディデザイン講座」
お試し版になっていないほど触りしか書いてありません。
雰囲気だけお楽しみください。
①Total Conditioning Diet （Ver.1.0ー2013年11月27日版）.pdf
②お試し版－リンク先＜firestorage＞
※①からダウンロードできない場合は②から。
※2021年現在は、Ver.2.0として販売しています。
TCD記録用紙（無料）
TCDと書いてありますが、ダイエットだけではなく記録を付けたい人全員が使えるようになっています。
「追加用記録用紙」も加えましたので、定期的な記録に役立てて下さい。
記録を付けることはレコーディングダイエットと言い、自身の変化を数値で管理し無理なダイエットを防ぐことに繋がります。
現在ではスマートホンでの管理が一般的になります。
③TCD記録用紙(2015年1月26日版).pdf
④TCD記録用紙－追加用(2015年1月26日版).pdf
※2015/2/9までアップロードしたファイルが、追記用のファイルであったため訂正。
トレーニングの実践編として「ボディデザイン講座」
Ver1.0の販売までに７年半を掛けて改変に数年を要していますが、その間に何故か実践編とも言えるボディデザイン講座を完成させました。
指導者に向けたTCB（Ver.2.0）ではなく実践がほしいと言われ３年以上の月日を要して作り上げた講座です。
ボディデザイン講座は
⑤無料のボディデザイン公開講座
⑥有料のボディデザイン講座
で構成し、は筋トレを基礎から始めることができるようになっています。
