　正しいダイエット法とは？世間では『体重を減らすだけのダイエット』が流行し、筋肉と健康までもそぎ落としています。今回のダイエットは４つのトレーニングとダイエット前に必要な「生活習慣の改善」を合わせ、『Total Conditioning Dieting(TCD)』として実践します。

TCDの「お試し版と記録用紙（無料）」

　こちらはダウンロードページです。

クリックすると自動的にダウンロードされますので、ご活用下さい。

TCDお試し版

　お試し版になっていないほど触りしか書いてありません。

雰囲気だけお楽しみください。

　TCDと書いてありますが、ダイエットだけではなく記録を付けたい人全員が使えるようになっています。

「追加用記録用紙」も加えましたので、定期的な記録に役立てて下さい。

※2015/2/9までアップロードしたファイルが、追記用のファイルであったため訂正しました。

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　筋肉量を増やしながら体脂肪率を減らしたい人のためのダイエット用プロテイン。確かに体重減りますが、このプロテインを使用した感じでは、ダイエットでも使い分けが必要になりそう。

ためしてガッテンで話題となった乾燥生姜。最初から生成されているのでガッテンで紹介されたような作る手間が省けます。飲んでからウォーキングやジョギングをしましょう。