スポーツトレーニング研究室

　スポーツトレーニング研究室は、正しいダイエット方法や姿勢矯正、体幹トレーニングメニュー等、様々なスポーツトレーニングについて研究や発表しています。※ 当サイトの記事には、広告・プロモーションが含まれる場合があります。

「ボディデザイン」の記事一覧

第13週目　プロテインが底をつき、食事量が増やせない…

  • 更新日：
  • 公開日：
  第13週目　プロテインが完全に底をつく 今週のワンポイント １月５日　日曜日 間食？　カップラーメン、天ぷら、ゼリー 朝食　納豆巻き、味噌汁、漬物 間食　プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群&C、千 […]
続きを読む

第11週目　年末寒くて凍えるが…

  • 更新日：
  • 公開日：
今週もサイト作成中に問題が発生し、サイトにログインできなくなりました…更新遅くなりさらにワンポイントなど後から更新予定です。企画本来の目的はどこに行ったのやら… 第11週目　マンネリ化を打破するために筋トレ道具を買う決意 […]
続きを読む

第９週目　ご飯が食べれない時はダーティーバルクでも良いから食べる

  • 更新日：
  • 公開日：
サイトを壊してしまったが偶然にも直せたのでまた更新を再開します。遅れを取り戻せるように頑張ろうと思います。 第９週目　崩れた予定を立て直す ここで改めてこの企画の意図を確認しましょう。 12月８日　日曜日　出稼ぎ（晴れ） […]
続きを読む

第８週目　低温やけどの腰痛との戦い!?体作りの踏ん張りどころ。

  • 更新日：
  • 公開日：
何故か体調の上がらない日々ですが、本来自重のみのはずですが予定を変更し、今週から軽いダンベルトレーニングを加えます。 第８週目　ダンベルトレーニングを開始する 今週も週末に出稼ぎ予定なのでフットサルなどの競技練習に参加は […]
続きを読む

第７週目　ある意味停滞期に入ったのかな？

  • 更新日：
  • 公開日：
今週は出稼ぎとHDDの入れ替えで大変だ！と思っていたところへぎっくり腰になり、悶絶しながらデータを移し替えることとなった。 第７週目　ダンベルの筋トレ始めちゃおうかな！と思った今週でしたが… 食生活のタイミングが乱れてき […]
続きを読む

第６週目　腸内環境に違和感!?腸内環境と睡眠の関係とは

  • 更新日：
  • 公開日：
最近EAAを飲み始めて調子に乗っていると思ったが、どうやら飲み方を間違えていたようだ。今週からはサプリメントを正しく摂取できるようにすることを目標にする。 第６週目　いつもはやらないスポーツでテンションアゲアゲｗ 今回は […]
続きを読む

第５週目　本格的なボディデザインはこれから！

  • 更新日：
  • 公開日：
今までのことは全て予行演習だったことにしましょう。自分があまりにも老いていたために、感覚が変わっていたようです…年はとりたくないもんだ。 第５週目　企画的には盛り返してきた気がする！ 今週の目標はサプリメントの計算と実践 […]
続きを読む
© 2016 スポーツトレーニング研究室