第14週目 更新日:2022年7月20日 公開日:2020年1月19日 ビリーのトレーニング戦記実践!ボディデザイン講座 第14週目 今週のワンポイント 1月12日 日曜日 出稼ぎあるかと思ってた日 出稼ぎ日だったはずが、昨晩メールで休みと言われる。 そのメールの確認は家を出る直前に見て気づいた。 危うく出勤する所だった… 朝 […] 続きを読む
第13週目 プロテインが底をつき、食事量が増やせない… 更新日:2021年5月5日 公開日:2020年1月12日 ビリーのトレーニング戦記実践!ボディデザイン講座 第13週目 プロテインが完全に底をつく 今週のワンポイント 1月5日 日曜日 間食? カップラーメン、天ぷら、ゼリー 朝食 納豆巻き、味噌汁、漬物 間食 プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群&C、千 […] 続きを読む
第12週目 年が明けて気持ちを切り替える 更新日:2020年3月4日 公開日:2020年1月5日 ビリーのトレーニング戦記実践!ボディデザイン講座未分類 第12週目 気分を一新するために筋トレ道具を購入した! 12月29日 日曜日 朝食 ご飯、納豆、サラダ、その他 間食 プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群&C、千年ケフィア 昼食 おに […] 続きを読む
第11週目 年末寒くて凍えるが… 更新日:2020年3月4日 公開日:2019年12月29日 ビリーのトレーニング戦記実践!ボディデザイン講座 今週もサイト作成中に問題が発生し、サイトにログインできなくなりました…更新遅くなりさらにワンポイントなど後から更新予定です。企画本来の目的はどこに行ったのやら… 第11週目 マンネリ化を打破するために筋トレ道具を買う決意 […] 続きを読む
第10週目 無理やり筋トレをしてみたら… 公開日:2019年12月27日 ビリーのトレーニング戦記実践!ボディデザイン講座 第10週目 体組成計のベルトが完全に壊れました。 バッティングセンターは行けませんでした。 12月15日 日曜日 朝食 なし 間食 なし 昼食 お好み焼き、 プロテイン、アミノ酸類、ビタミンB群&C、千年ケフィア […] 続きを読む
第9週目 ご飯が食べれない時はダーティーバルクでも良いから食べる 更新日:2020年4月20日 公開日:2019年12月16日 ビリーのトレーニング戦記実践!ボディデザイン講座 サイトを壊してしまったが偶然にも直せたのでまた更新を再開します。遅れを取り戻せるように頑張ろうと思います。 第9週目 崩れた予定を立て直す ここで改めてこの企画の意図を確認しましょう。 12月8日 日曜日 出稼ぎ(晴れ) […] 続きを読む
第8週目 低温やけどの腰痛との戦い!?体作りの踏ん張りどころ。 更新日:2019年12月13日 公開日:2019年12月8日 ビリーのトレーニング戦記実践!ボディデザイン講座 何故か体調の上がらない日々ですが、本来自重のみのはずですが予定を変更し、今週から軽いダンベルトレーニングを加えます。 第8週目 ダンベルトレーニングを開始する 今週も週末に出稼ぎ予定なのでフットサルなどの競技練習に参加は […] 続きを読む
第7週目 ある意味停滞期に入ったのかな? 更新日:2022年9月24日 公開日:2019年12月1日 ビリーのトレーニング戦記実践!ボディデザイン講座 今週は出稼ぎとHDDの入れ替えで大変だ!と思っていたところへぎっくり腰になり、悶絶しながらデータを移し替えることとなった。 第7週目 ダンベルの筋トレ始めちゃおうかな!と思った今週でしたが… 食生活のタイミングが乱れてき […] 続きを読む
第6週目 腸内環境に違和感!?腸内環境と睡眠の関係とは 更新日:2019年12月2日 公開日:2019年11月24日 ビリーのトレーニング戦記実践!ボディデザイン講座 最近EAAを飲み始めて調子に乗っていると思ったが、どうやら飲み方を間違えていたようだ。今週からはサプリメントを正しく摂取できるようにすることを目標にする。 第6週目 いつもはやらないスポーツでテンションアゲアゲw 今回は […] 続きを読む
第5週目 本格的なボディデザインはこれから! 更新日:2019年11月26日 公開日:2019年11月17日 ビリーのトレーニング戦記実践!ボディデザイン講座 今までのことは全て予行演習だったことにしましょう。自分があまりにも老いていたために、感覚が変わっていたようです…年はとりたくないもんだ。 第5週目 企画的には盛り返してきた気がする! 今週の目標はサプリメントの計算と実践 […] 続きを読む