ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「正しい姿勢」の記事一覧

スポーツにおける姿勢の重要性

 最近体幹トレーニングが見直されていますが、トレーニングを活かすには根本的に姿勢が正しい必要があります。自然体の姿勢を直さないとトレーニングにより付く筋肉のバランスだけでなく、力の伝わる連動性にも大きく影響するからです。 […]

⑦姿勢保持筋を鍛える

 正しい姿勢は分かりましたが、姿勢保持筋(インナーマッスル)の筋力が足りないために正しい姿勢の維持が難しい人もいるでしょう。そこでこの姿勢保持エクササイズにより、無意識でも保持できるようにしましょう。 腹筋を鍛えて正しい […]

⑥自然体の姿勢を改善する

以下は体幹部分の骨格(肩甲骨、背骨のS字、骨盤の向き)を自力で矯正することができます。この姿勢を自然体での基準姿勢とします。 正しい姿勢とは 人間の体は進化の過程で何度も淘汰され、今の機能が残りました。 淘汰されて残った […]

⑤正座と正しい姿勢

 正座が正しい姿勢と言われますが、結局上半身が固定されないためにどれが正しい姿勢か分かりません。正しい姿勢と言う以上、その姿勢は大きく幅を持たない一つだと考えました。 正座は正しい姿勢ではない  日本では大抵正座が正しい […]

④正しい姿勢を探す

 正しい姿勢は人間の本来の機能を使うために必要ですが、どこを読んでも曖昧な表現だけで具体的な決め手は一切ありません。 誰も知らない正しい姿勢はどのようにしたら身につくのでしょうか。 正しい姿勢とは?  TVや雑誌などでは […]