ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「姿勢の矯正」の記事一覧

スポーツにおける姿勢の重要性

 最近体幹トレーニングが見直されていますが、トレーニングを活かすには根本的に姿勢が正しい必要があります。自然体の姿勢を直さないとトレーニングにより付く筋肉のバランスだけでなく、力の伝わる連動性にも大きく影響するからです。 […]

⑧体幹の姿勢を分析する

正しく美しい姿勢を維持するには、姿勢保持筋であるインナーマッスルの強さが必要になります。まずは体幹を三つの部位に分け、バランスを取りながら足りない筋肉を補う筋トレをします。 姿勢保持に必要な筋トレ  姿勢は姿勢保持筋とも […]

⑦姿勢保持筋を鍛える

 正しい姿勢は分かりましたが、姿勢保持筋(インナーマッスル)の筋力が足りないために正しい姿勢の維持が難しい人もいるでしょう。そこでこの姿勢保持エクササイズにより、無意識でも保持できるようにしましょう。 腹筋を鍛えて正しい […]

①自然体の姿勢の重要性

姿勢は簡単に崩れ、姿勢が崩れることで体の機能が低下します。今シリーズでは姿勢の改善方法と、本来のトレーニングの効果を発揮するための方法を研究します。 姿勢は全てに影響する  長時間のデスクワークや立ちっぱなしの状態が続く […]