ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「ダイナミック・ストレッチ」の記事一覧

ウォーミングアップに最適!?ダイナミック・ストレッチの効果とは

ダイナミック・ストレッチとは全身を動かしながら体を温め、反動などで筋肉に刺激を送り伸ばすエクササイズのこと。ラジオ体操がその典型例で、スポーツのウォーミングアップとして最適です。 ダイナミック(動的)・ストレッチとは か […]

ストレッチの適切なタイミングと種類、強度を知って効果的に!

ストレッチはただ伸ばせば良いわけではなく、効果的な方法と適切なタイミング、そして種類があります。正しいストレッチを実践しましょう。 ストレッチの適切なタイミングと種類とは!? 筋トレ同様にストレッチにも種類や種目があるた […]