ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「ダイナミック・ストレッチ」の記事一覧

ダイナミック・ストレッチとは

 ダイナミック(動的)・ストレッチとは、動きながら体を温め、反動などで筋肉に刺激を送りながら伸ばそうとするエクササイズのこと。ラジオ体操がその典型例で、スポーツのウォームアップとして行われます。 ダイナミック・ストレッチ […]

ストレッチの適切なタイミングと強度とは

 ストレッチはただ伸ばせば良いわけではなく、効果的な方法と適切なタイミング、そして種類があります。正しいストレッチを実践しましょう。 起床後は無理はせず <起床後-四肢から簡単に>  起床直後の体はカチンコチンで固いため […]