ストレッチ・姿勢改善研究室

 ストレッチやエクササイズにより自然体の姿勢を矯正し、筋力トレーニングや競技練習が全て発揮され、ダイエットにも役立つ研究をしています。

「コアトレーニング」の記事一覧

④腰痛の原因とは!?腰は思うほど曲がらない!?

一年に一度の体力測定で良い結果を残そうとした経験はありませんか。立位体前屈や長座体前屈では硬い体を無理矢理曲げてみたその結果、腰が痛くなり残りの種目に響くとはよくある話。 腰痛の原因はイメージのせい? まずは軽く前屈をし […]

正しい姿勢は全ての基準になる

今回は正しい姿勢を意識して作り出し、その姿勢をインナーマッスル(姿勢保持筋)により維持出来るようにします。正しい姿勢が一番美しいため、スタイルの改善の第一歩とも言えます。 正しい姿勢を覚えるための流れ  正しい姿勢の作り […]