フィジカルトレーニング研究室

フィジカルトレーニングは筋トレだけでなく、身体能力全般を向上させるトレーニングを指します。弊サイトではフィジカルトレーニングを研究しています。

「コアトレーニング」の記事一覧

④体幹トレーニングとして広まった

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 スタビライゼーショントレーニングは、何故体幹トレーニングとして間違って広まったのでしょうか。 体幹トレーニングとして広まった理由  まず体の深部にある […]

③コアトレーニングの効果とは!?

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 コアトレーニングとは、腸腰筋の筋トレのこと。腸腰筋は骨盤内側のインナーマッスルですが、肩甲骨周りのインナーマッスルとは異なり、歩行動作からスポーツなど […]

①腸腰筋が全ての動作の源!?コアを明確に定義する!

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 コアトレーニングのコアとは骨盤内側のインナーマッスル全般のことで、特に「大腰筋と小腰筋、腸骨筋」の総称である腸腰筋が有名です。 コアを定義する  コア […]

①体幹トレーニングの体幹とはどこのこと?

※当サイトの記事には、広告やプロモーションが含まれることがあります。 体幹トレーニングとは、体幹部にあるインナーマッスルやアウターマッスルを鍛える部位別の筋力トレーニングのこと。正確には体幹筋のトレーニングといい、体の安 […]