「スロートレーニング」タグの記事一覧

③スロートレーニングの方法

 筋トレにおけるクイックリフトには意味が無く、怪我の元になる可能性も分かりました。 そこでスロートレーニングの有効性を検証します。 筋繊維の反応速度  速筋繊維と遅筋繊維では負荷に対する反応速度が「まばたきもできないほど・・・

②スロートレーニングの前提

 スロートレーニングは1970年代に提唱され、もともとは骨粗しょう症に悩む女性のための筋力向上プログラムとして、様々な実験とともに始まったトレーニング方法です。 スロートレーニングとの出会い  参考文献の著者である大川達・・・

①スロートレーニングの概要

 スロートレーニングとは、自分が完全にコントロール出来る重量を非常にゆっくりとしたスピードで上下させる事で、負傷を最小限に防ぐことを目的としたトレーニング方法のこと。 スロートレーニングのメリット  素早く動作させるクイ・・・

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コンディショニングの本

当サイト管理人のビリー・トランクスが書いた本です。
ダイエットだけではなく、スポーツや体調管理など幅広く役立ちます。

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