③コアトレーニングの効果とは!? 更新日:2021年3月24日 公開日:2013年12月20日 コアトレーニング体幹トレーニングの種類と効果とは コアトレーニングとは、腸腰筋の筋トレのこと。腸腰筋は骨盤内側のインナーマッスルですが、肩甲骨周りのインナーマッスルとは異なり、歩行動作からスポーツなどの全ての動作の起点となる筋肉。ここでは腸腰筋を鍛えるコアトレーニングを […] 続きを読む
①腸腰筋が全ての動作の源!?コアを明確に定義する! 更新日:2021年11月5日 公開日:2013年12月20日 コアトレーニング体幹トレーニングの種類と効果とは コアトレーニングのコアとは骨盤内側のインナーマッスル全般のことで、特に「大腰筋と小腰筋、腸骨筋」の総称である腸腰筋が有名です。 コアを定義する コアも曖昧な定義であり、インターネットのサイトに限らず、販売されている多く […] 続きを読む