フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「神経系のトレーニング」の記事一覧

①神経系のトレーニングの前に

神経系トレーニングを話す前に、神経系がどの神経を指すのでしょうか。運動神経や反射神経など医学的に存在しない神経をトレーニングする前に、言葉の意味を考えます。 運動神経と反射神経  運動神経を考える時に「何故ここまで漠然と […]

①加圧トレーニングと原理

加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで圧迫して血流量を制限し、高強度の筋力トレーニングと錯覚させるトレーニング方法のこと。 筋力がアップする三つの理由 発明者であるボディビルダー佐藤義昭氏が1966年、法事 […]

①神経系のゴールデンエイジ(5~8歳)は動作の習得期!?年齢で変わるゴールデンエイジとは!

ゴールデンエイジとは発育発達に最適で、ピーク前後の時期のことを言います。かつて9~12歳をゴールデンエイジと言いましたが、現在では3種類のゴールデンエイジに分類され、他の年齢でも優位性を発揮するトレーニングが明確にされて […]