フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「神経系のトレーニング」の記事一覧

②神経系のトレーニングとは

神経系のトレーニングとは、脳からの命令に反応する速さである反応能力を向上させるトレーニングのことで、ゴールデン・エイジに発達しやすい能力です。 神経系のトレーニングとは  神経系はゴールデンエイジ(10~12歳前後)にほ […]

①神経系のトレーニングの前に

神経系トレーニングを話す前に、神経系がどの神経を指すのでしょうか。運動神経や反射神経など医学的に存在しない神経をトレーニングする前に、言葉の意味を考えます。 運動神経と反射神経  運動神経を考える時に「何故ここまで漠然と […]

①加圧トレーニングと原理

加圧トレーニングとは腕や脚のつけ根を専用のベルトで圧迫して血流量を制限し、体に低強度の筋トレを高強度の筋トレと錯覚させるトレーニング方法のこと。ホルモンが多く分泌されることから回復力も増すと言われています。 加圧トレーニ […]

①神経系のゴールデンエイジ(5~8歳)は動作の習得期!?年齢で変わるゴールデンエイジとは!

ゴールデンエイジとは発育発達に最適で、ピーク前後の時期のことを言います。かつて9~12歳をゴールデンエイジと言いましたが、現在では3種類のゴールデンエイジに分類され、他の年齢でも優位性を発揮するトレーニングが明確にされて […]