①肩甲骨の重要な役割 更新日:2021年3月24日 公開日:2013年12月10日 体幹トレーニングの種類と効果とは肩甲骨周りのトレーニング 肩関節は筋力トレーニングを始め、フィジカルトレーニングにおいてもあまり注目されません。しかし体幹の上部に位置する肩甲骨周りは、上半身を使うスポーツだけではなく、ダイエットや姿勢を矯正する上でも重要な役割を担います。 腕は […] 続きを読む
②体幹トレーニングの効果とは 更新日:2021年2月8日 公開日:2013年11月1日 体幹トレーニング体幹トレーニングの種類と効果とは 体幹は地面から足が離れかけている不安定な状態のときなど、バランスをとるための体肢(手足)の土台になります。体幹トレーニングにより腕や脚の動きが安定しスムーズになると体がより安定します。 体幹トレーニングの効果は安定能力の […] 続きを読む