フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「体幹」の記事一覧

①肩甲骨の重要な役割

肩関節は筋力トレーニングを始め、フィジカルトレーニングにおいてもあまり注目されません。しかし体幹の上部に位置する肩甲骨周りは、上半身を使うスポーツだけではなく、ダイエットや姿勢を矯正する上でも重要な役割を担います。 腕は […]

②体幹トレーニングの効果とは

体幹は地面から足が離れかけている不安定な状態のときなど、バランスをとるための体肢(手足)の土台になります。体幹トレーニングにより腕や脚の動きが安定しスムーズになると体がより安定します。 体幹トレーニングの効果は安定能力の […]