①肩甲骨の重要な役割
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肩関節は筋力トレーニングを始め、フィジカルトレーニングにおいてもあまり注目されません。しかし体幹の上部に位置する肩甲骨周りは、上半身を使うスポーツだけではなく、ダイエットや姿勢を矯正する上でも重要な役割を担います。 腕は […]
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②体幹トレーニングの効果とは
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体幹は地面から足が離れかけている不安定な状態のときなど、バランスをとるための体肢（手足）の土台になります。体幹トレーニングにより腕や脚の動きが安定しスムーズになると体がより安定します。 体幹トレーニングの効果は安定能力の […]