フィジカルトレーニング研究室

 『フィジカルトレーニング=筋力トレーニング』ではなく、筋トレを土台に競技の特性を身につけるトレーニングまでがフィジカルトレーニングです。

「サーキットトレーニング」の記事一覧

⑤サーキットトレーニングの注意点

サーキットトレーニングは全身を使ったトレーニングになるため、疲労した筋肉にサーキットトレーニングを加えるとオーバーワークになりかねません。 サーキットトレーニングの注意点 小・中・高校生などマシンよりも自重をメインに考え […]

①サーキットトレーニングとは

サーキットトレーニングとは、有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ交互に行い、筋力を上げる無酸素運動の間も脂肪を燃焼する有酸素運動の効果を維持するトレーニングのこと。 サーキットトレーニングの効果と方法 サーキットトレーニン […]