├①インナーマッスルとは
├②インナーマッスルのTr.の準備
├③インナーマッスルのTr.のコツ
├④体幹を三つに分けた理由
├⑤インナーマッスルのTr.-1
└⑥インナーマッスルのTr.-2,3

インナーマッスルの今

日本ではインナーマッスルとは姿勢を維持するための筋肉だと言われてきましたが、統計的に関節を守るものだと説が有効になっています。
世界でも日本の学説は珍しく、最近は筋トレで新しい分野として売り出すための文句であったと言われるようになっています。